Gợi ý 5 công thức nước detox thay thế các bữa ăn từ những nguyên liệu ở ngay xung quanh bạn

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả đang rất được ưa chuộng hiện nay. Mục tiêu của detox là thanh lọc và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, không chỉ giúp giảm cân mà còn hứa hẹn mang lại một cơ thể khỏe mạnh hơn. Có rất nhiều phương pháp detox khác nhau như loại bỏ một số chất (tinh bột, đường, chất béo), tăng cường ăn các loại rau củ, chất xơ… Một trong những cách đang được áp dụng nhiều hiện nay đó là phương pháp detox thay thế các bữa ăn hoàn toàn bằng hỗn hợp có tác dụng thanh lọc cơ thể như nước ép trái cây, infused water, các loại smoothie…

Dù phương pháp detox này đòi hỏi một sự quyết tâm lớn khi bạn phải từ bỏ thói quen ăn uống như bình thường, song hiệu quả thu lại thì rất xứng đáng khi có được một cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh hơn. Dưới đây là một số công thức nước detox thay thế bữa ăn đơn giản với những nguyên liệu quen thuộc có ở xung quanh bạn.

Cam + củ dền

Đây là một thức uống có màu sắc bắt mắt cùng tác dụng detox cơ thể tuyệt vời. Củ cải có một chất chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ tên là betalains. Cam và dưa chuột cũng là những thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể. Sự kết hợp giữa những thành phần này sẽ giúp trung hòa độc tố, hòa tan chúng và đào thải ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu.

Công thức:

- 2 quả cam, gọt vỏ.

- 1 củ dền, gọt vỏ, xắt miếng.

- 2 quả dưa chuột.

- 1 mẩu gừng tươi.

Rau bina + táo + dưa chuột

Táo xanh là một thành phần phổ biến trong các loại sinh tố xanh để detox cơ thể, do chúng có tác dụng phân hủy độc tố, giảm cholesterol và có lợi cho hệ tiêu hóa. Rau bina cũng là một loại rau rất tốt khi chứa nhiều sắt, vitamin và các khoáng chất thiết yếu. Dưa chuột có hàm lượng nước cao cũng như giàu vitamin A, vitamin C và axit folic.

Công thức:

- 2 cup rau bina.

- 1 quả táo xanh cỡ vừa, rửa sạch, bỏ lõi.

- 1 quả dưa chuột.

- Nửa quả chanh.

- 1 mẩu gừng tươi.

Cà rốt + táo + dứa

Đây là một thức uống rất ngon và có đầy đủ các chất dinh dưỡng có lợi như vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào ở dạng beta carotene. Dứa cũng chứa rất nhiều vitamin C, folate và mangan. Tuy nhiên, nếu bạn có bệnh về dạ dày thì không nên dùng quá nhiều dứa.

Công thức:

- 1 quả táo.

- 1 quả dứa nhỏ.

- 2 củ cà rốt.

- 1 mẩu gừng tươi.

Dưa chuột + dứa + táo

Không chỉ có tác dụng detox cơ thể, thức uống này còn giàu vitamin C, vitamin K, vitamin A và có tác dụng tăng cường sức đề kháng, chống dị ứng theo mùa.

Công thức:

- 1 quả dưa chuột.

- 2 quả táo.

- 1 lát dứa.

- Vài lá bạc hà.

- Nước cốt nửa quả chanh

Cam + táo + lê

Sự kết hợp của cam, táo và lê đem đến cho bạn một thức uống thơm ngon và giàu vitamin C, vitamin K, đồng và kali. Bên cạnh đó, các loại quả này còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, đồng thời giúp da sáng khoẻ hơn rất nhiều. Điều này giúp cho quá trình detox của bạn không bị uể oải và xuống sắc.

Công thức:

- 2 quả táo.

- 3 nhánh cần tây.

- 1 quả cam gọt vỏ.

- 2 quả lê cỡ vừa.

Nguồn: Withfoodandlove, Inspiredtaste, Loseweightbyeating...

Tập squat đã lâu vẫn có thể sai: Huấn luyện viên chỉ ra lỗi

Vòng mông của mỗi người khác nhau, phụ thuộc vào cấu trúc xương của mỗi người khác nhau. Đối với vòng mông của phụ nữ thuộc khu vực Mỹ Latinh, Colombia, vòng hông, xương chậu của họ rất to, xương sườn lại nhỏ, vì vậy hông của họ rất tròn. Vấn đề họ gặp phải là sớm chảy xệ và chỉ cần tập làm sao để không chảy xệ.

Vòng mông của mỗi người khác nhau, phụ thuộc vào cấu trúc xương của mỗi người khác nhau.

Còn ở khu vực châu Á nói chung, Việt Nam nói riêng, cấu trúc xương nhỏ, vì vậy phần xương hông cũng rất nhỏ, để xây dựng cơ bắp đòi hỏi rất mất thời gian. Trong khi người nước ngoài cần tập để săn chắc lại thì chúng ta cần tập để cơ bắp phát triển. Tuy nhiên bạn cũng không cần quá lo lắng. Cơ bản là cấu trúc cơ mông của bạn là như vậy, ăn uống và tập luyện đúng cách sẽ giúp cơ mông phát triển.

Có thể nói, "mông to" là cụm từ hầu hết mọi chị em phụ nữ đều mơ ước. "Mông to" trong tập luyện thường gắn liền với bài tập squat. Nhắc đến bài tập mông, người ta thường nói đến bài tập squat như một bài tập thần thánh giúp nở mông, mông to đầy quyến rũ. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể thực hiện đúng động tác này. Tuy nhiên, tập squat sao cho mông đẹp hơn, cơ thể phát triển cân đối hơn thì không phải ai cũng nắm rõ.

Theo HLV Hana Giang Anh (HN), nói về tập squat, với kinh nghiệm làm huấn luyện viên bao năm, cô nhận định có rất nhiều người tập squat đã lâu nhưng vẫn có thể sai.

Theo HLV Hana Giang Anh (HN), nói về tập squat, với kinh nghiệm làm huấn luyện viên bao năm, cô nhận định có rất nhiều người tập squat đã lâu nhưng vẫn có thể sai. "Squat là một bài tập vô cùng phổ biến và cực kì hữu ích. Nó giúp làm săn chắc cơ đùi, làm "nảy nở" cơ mông, làm khoẻ cơ core. Tuy nhiên, vì cần sự phối hợp giữa nhiều nhóm cơ nên khi thực hiện bài tập này mọi người rất dễ tập sai, cho dù là người đã tập lâu", HLV Hana Giang Anh khẳng định.

Nếu bạn đang rơi vào trường hợp vì sao tập mãi mà số đo vòng mông không cải thiện thì rất có thể bài tập squat bạn thực hiện hàng ngày đang bị sai cách. Những lỗi sai cực phổ biến dù cho bạn đã tập squat lâu thật lâu đó là:

Hít thở và sử dụng lực trọng tâm

Rất nhiều người có cách hít thở sai khi tập squat, vô tình khiến bài tập này trở nên vô ích.

Theo HLV Hana Giang Anh, rất nhiều người có cách hít thở sai khi tập squat, vô tình khiến bài tập này trở nên vô ích. Khi tập squat, chúng ta cần chú ý lực toàn cơ thể dồn vào cơ core, hiểu nôm na là ở phần bụng để cơ thể được ổn định, cân bằng và chắc chắn hơn. Nghĩa là bạn sẽ hít vào và thở ra đa phần bằng bụng nhé! Khi tập squat chú ý hít khi xuống và thở khi lên.

Lưng không thẳng

Khi tập squat, lưng bắt buộc phải thẳng.

HLV Hana Giang Anh khẳng định, khi tập squat, lưng bắt buộc phải thẳng. Cột sống của chúng ta chịu lực thẳng đứng rất giỏi nhưng khi ở trạng thái cong, cột sống chịu lực sẽ rất yếu. 

Để ví dụ về vấn đề này, HLV Hana Giang Anh chỉ ra một thực tế có rất nhiều người bị chấn thương, đau lưng hoặc thoát vị đĩa đệm do bê vác vật nặng hàng ngày mà không thẳng lưng. "Cho dù là tập squat hay di chuyển vật nặng, hãy từ từ squat xuống, nhấc vật nặng lên và di chuyển ở trạng thái squat", HLV Hana Giang Anh khuyên.

Khi squat xuống không mở hai đầu gối ra

Khi squat xuống, nhìn trực diện, đầu gối cần phải tạo thành một đường thẳng với bàn chân, gối không được ở trong hay ngoài đường thẳng ấy.

Đây là lỗi sai cực cơ bản mà những người tập squat lâu năm vẫn cứ "dính" sai như thường! Theo HLV Hana Giang Anh, khi squat xuống, nhìn trực diện, đầu gối cần phải tạo thành một đường thẳng với bàn chân, gối không được ở trong hay ngoài đường thẳng ấy, vì khi đó, lực sẽ không cân bằng mà sẽ lệch ra khỏi bàn chân.

Kết lại, nữ huấn luyện viên này khẳng định, squat là một bài tập tưởng chừng đơn giản nhưng thực tế thì không hề dễ chút nào. Nếu chị em đang mắc phải những lỗi sai trên thì hãy chú ý điều chỉnh để tập đúng form và tránh những tổn thương không đáng có về lâu dài nhé!

Xạ đen có chữa khỏi ung thư không: Đừng nghe đồn thổi, hãy nghe chuyên gia Đông y lý giải

5 tác dụng nổi bật của Cây Xạ Đen đối với sức khỏe con người

Khoảng mươi mười năm trở lại đây, cây xạ đen nổi lên như một hình tượng cây thần dược. Và quả thực, đã có rất nhiều người đổ xô lên tỉnh Hòa Bình (được coi là rốn biệt dược – xuất xứ của loại cây xạ đen) để tìm mua loài cây này.

Hiểu đơn giản, xạ nghĩa là gan, đen là chất dịch của thân cây tiết ra màu đen. Loài cây này còn có tên gọi khác là cây bách giải, cây bạch vạn hoa, cây đồng triều, đơn lá chè hoặc cây "ung thư" (dân tộc Mường, Việt nam).

Nhà khoa học - Lương y đa khoa Quốc gia Bùi Đắc Sáng - Viện hàn lâm KH&CN Việt nam

Tên khoa học của chúng còn gọi là Ehretia asperula Zoll. & Mor. Đây là loại dược liệu có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị một số loại bệnh. Xạ đen giúp cơ thể thanh nhiệt và giải độc, hỗ trợ điều trị các bệnh viêm nhiễm, tiểu đường, máu nhiễm mỡ, dùng trong giảm đau, tăng sức đề kháng của cơ thể.

Cây xạ đen phân bố nhiều ở Trung Quốc và một số nước Đông Nam Á như: Việt Nam, Myanmar, Thái Lan... Loại cây này thường mọc ở độ cao từ 1.000 - 1.500 m. Còn ở nước ta, cây thuốc xạ đen phân bố chủ yếu tại các tỉnh Hòa Bình, Ninh Bình, Thừa Thiên Huế và một số Vườn quốc gia lớn như Vườn quốc gia Cúc Phương, Ba Vì.

Nhiều nghiên cứu cũng đã cho thấy, cây xạ đen đặc trưng với 5 công dụng như:

1. Hỗ trợ điều trị u bướu: Trong xạ đen có chứa 2 hợp chất fanavolnoid và quinon có tác dụng hóa lỏng các tế bào loạn phát. Hai dược chất giúp làm chậm sự phát triển các khối u khi mới hình thành. Đã có một số nghiên cứu khoa học chứng minh tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị u bướu của xạ đen.

2. Hỗ trợ điều trị cao huyết áp, bình ổn huyết áp: Ngoài khả năng ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị u bướu, cây thuốc còn có tác dụng trong chữa huyết áp cao, điều hòa huyết áp không ổn định. Sử dụng xạ đen trong hỗ trợ điều trị cao huyết áp cũng rất đơn giản, chỉ cần đun lá cây xạ đen với nước uống mỗi ngày, hoặc pha trà uống hàng ngày.

3. Hỗ trợ máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ: Sử dụng xạ đen tốt cho người bệnh máu nhiễm mỡ đã được minh chứng từ công trình nghiên cứu của Học Viện Quân Y: Sử dụng nước đun sắc từ cây thuốc nam này mỗi ngày, tình trạng máu nhiễm mỡ hay mỡ có trong gan được cải thiện khá tốt.

4. Hỗ trợ điều trị viêm gan, xơ gan, men gan cao: Đây là loại thảo dược được các thầy thuốc sử dụng trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh lý về gan như: viêm gan, xơ gan, men gan cao.

5. Cải thiện giấc ngủ, trị suy nhược thần kinh: Cây xạ đen vị hơi chát, đắng, tính hàn có tác dụng rất tốt với người bị mất ngủ thường xuyên do suy nhược thần kinh hoặc thiếu máu (dạng âm hư hỏa vượng theo đông y). Ngoài ra giúp tăng cường tuần hoàn máu não, giúp điều trị chứng hoa mắt chóng mặt.

Tìm mua cây xạ đen với hy vọng "cải tử hoàn sinh"

Thời gian gần đây, dư luận xôn xao trước thông tin về khả năng chữa khỏi ung thư của cây xạ đen. Từ đó đã có rất nhiều người tìm mua loại cây này với hy vọng "cải tử hoàn sinh".

Tuy nhiên xạ đen có thực sự đem lại hiệu quả cho bệnh nhân ung thư (theo đúng nghĩa của danh từ này), hay chỉ là những lời đồn thổi trong dân gian và dư luận. Sở dĩ có sự đồn thổi này theo chúng tôi vì những lý do sau đây:

- Do cộng đồng hiểu sai về thuật ngữ ung thư (danh từ chung này thực chất là của Đông y dùng để chỉ ung nhọt độc, ví dụ như ung nhọt bên ngoài, ung nhọt thông thường trong tạng phủ…) với khái niệm ung thư (ác tính, di căn) của YHHĐ (tương đương với Nham chứng trong Đông y), dẫn tới lạm dụng, đồn thổi quá mức về một số cây dược liệu, trong đó có Xạ đen.

- Xạ đen vốn là loài cây mọc tự nhiên ở những đồi khô hạn rừng thưa hoặc các bờ bụi ven nương rẫy. Cây khá phổ biến ở các tỉnh trung du và miền núi thấp, tập trung chủ yếu ở tỉnh Hòa Bình. Đây cũng là nơi có khí hậu phù hợp nhất nên sự phát triển của cây xạ đen cũng như những dưỡng chất trong cây có công dụng hiệu quả.

Theo Đông y, xạ đen có vị đắng chát, tính hàn, có tác dụng thông kinh, lợi tiểu, chữa ung nhọt, lở loét, tiêu viêm, mát gan mật, giảm tiết dịch và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Từ những công dụng tuyệt vời đó mà xạ đen được nhiều người tin tưởng và sử dụng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết rõ hình thái của loại cây này.

Trong thực tế, rất nhiều thu hái và sử dụng nhầm lẫn Xạ đen với cây Thanh giang đằng bởi hình dáng bên ngoài của chúng rất giống nhau.

Vì vậy, để là người tiêu dùng thông thái, chọn mua đúng loại Xạ đen, chúng ta cần phải phân biệt được 2 loại cây này thông qua đặc điểm, hình thái của cây như sau:

Cây xạ đen có tên khoa học là Ehretia asperula Zoll. & Mor. thuộc họ Vòi voi – Boraginaceae với những đặc điểm thực vật như sau:

- Cây bụi nhỏ đôi khi mọc trườn, dài trong khoảng 1-3m.

- Phiến lá hình bầu dục thon, dài 4-10cm, rộng 2-5cm, mép lá có răng thưa hay nguyên, gân phụ 5 - 6 cặp; cuống lá dài 1,7cm.

- Cụm hoa là chùm tụ tán ở chót nhánh, có vài lá nhỏ ở đáy, nhánh dài; dài có lông, thùy 5, cao 1,5mm; vành có ống ngắn; nhị 5 thò ra khỏi cánh hoa; bầu không lông, quả tròn, to 4 - 5mm, có 4 rãnh mờ, hạt 4.

- Ra hoa tháng 7-8, ra quả tháng 11-12.

- Cây mọc tự nhiên ở bờ rào lùm bụi, ven rừng.

- Khá phổ biến ở các tỉnh vùng núi và trung du ở nước ta.

Thực hư về tác dụng chữa ung thư của cây Xạ đen

Trong khi Ung thư (theo đúng nghĩa của khoa học hiện đại) vẫn là bài toàn khó giải đối với y học thì những năm gần đây lại rộ lên nhiều lời đồn thồi về tác dụng của xạ đen có thể chữa khỏi bệnh ung thư.

Khởi nguồn từ câu chuyện của một lương y đến từ Kim Bôi - Hòa Bình đã dùng bài thuốc có cây xạ đen chữa một số chứng bệnh khiến người ta truyền tai nhau về khả năng thần kỳ của loại cây này, làm cho lời đồn đại về loài "cây thần thánh" này lan rộng khắp nơi.

Vì thế mà từ những năm 2000 loại cây này được rất nhiều người ráo riết tìm mua (từ người bệnh, người nhà bệnh nhân, rồi cả thương lái…).

Cho đến nay chưa có một thực nghiệm khoa học thuyết phục nào chứng minh được đầy đủ tác dụng sinh học và kiểm tra độc tính của cây xạ đen nên chưa thể nói cây này có thể dùng để hỗ trợ hoặc chữa được ung thư.

Nhiều chuyên gia y dược học cho rằng: Lá cây Xạ đen chỉ có khả năng kháng viêm, giải độc, phòng trị được một số bệnh lý thông thường; Tác dụng chữa bệnh ung thư - nhất là ung thư gan, chỉ là những tin đồn thất thiệt không có cơ sở.

Hiện nay, chưa có bất cứ tài liệu khoa học nào nói về tác dụng chữa bệnh ung thư của cây Xạ đen được công bố, cũng như chưa được một cơ quan có thẩm quyền nào trong ngành y tế xác nhận. Vì vậy, người bệnh cần nhìn nhận tác dụng chữa bệnh của cây Xạ đen một cách đúng đắn, có chọn lọc, đừng tin vào những lời đồn đại thiếu căn cứ khoa học.

Căn bệnh ung thư phổi diễn viên "Hương phù sa" Mai Phương mắc phải nguy hiểm thế nào?

Tối 18/8, giới điện ảnh và dư luận vô cùng sốc trước thông tin nữ diễn viên từng gây dấu ấn trong bộ phim truyền hình "Hương phù sa" - Mai Phương (sinh năm 1985) mắc căn bệnh ung thư phổi thời kỳ cuối khi mới 33 tuổi.

Trao đổi về sự việc này, một nguồn tin tại Bệnh viện (BV) Quân y 175 xác nhận nữ diễn viên đang điều trị tại đây. Tuy nhiên vẫn phải chờ kết quả xét nghiệm để biết chính xác bệnh đang tiến triển thế nào.

Diễn viên Mai Phương.

Căn bệnh di căn trước khi phát hiện trên X-quang

Thông tin trên thêm một lần nữa cảnh báo về sự nguy hiểm của bệnh ung thư phổi, căn bệnh có số người mắc đứng hàng thứ 2 ở cả nam và nữ, chỉ sau ung thư gan.

BS Lê Nguyễn Khánh Duy cho biết, ung thư phổi là ung thư hay gặp nhất trên toàn cầu, khó phát hiện sớm, kết quả điều trị cũng rất thấp, gây tử vong nhiều nhất trong các loại ung thư.

Bắt nguồn từ những thay đổi đầu tiên trong gen (DNA) của các tế bào phổi có thể làm các tế bào phát triển nhanh hơn. Tại thời điểm này các thay đổi không tạo thành khối u, không thể phát hiện được trên X-quang và không gây ra triệu chứng.

Chỉ đến khi các tế bào bất thường có được những thay đổi gen tiếp tục, các mạch máu xung quanh vị trí ung thư sinh sôi mạnh mẽ để nuôi dưỡng các tế bào ung thư và hình thành một khối u đủ lớn thì các xét nghiệm hình ảnh mới nhận ra.

Tuy nhiên theo BS, các tế bào từ các ung thư có thể thoát khỏi khối u ban đầu và lan tràn, di căn tới các bộ phận khác của cơ thể. Với ung thư phổi, nó có xu hướng di căn ngay cả trước khi có thể được phát hiện trên phim X-quang.

Ung thư phổi khó phát hiện ở giai đoạn sớm.

Có 2 loại chính của ung thư phổi là Ung thư phổi tế bào nhỏ (chiếm 10%, khi phát hiện đã cho xâm lấn và di căn xa) và Ung thư phổi không tế bào nhỏ (chiếm 90%, phát triển qua từng giai đoạn).

92% bệnh nhân ung thư phổi không tế bào nhỏ có thể sống trên 5 năm nếu phát hiện và điều trị ở giai đoạn sớm, khối u ung thư kích thước dưới 1 cm. Nếu đã di căn xa đến gan hoặc tuyến thượng thận thì tỉ lệ này là vô cùng thấp..

Nguy hiểm của ung thư phổi là việc khó chẩn đoán. Ở giai đoạn sớm bệnh có những triệu chứng rất chung chung, khiến người bệnh dễ nhầm lẫn với những bệnh lý về đường hô hấp khác.

Tại Việt Nam, chỉ 10-20% bệnh nhân được chẩn đoán ở giai đoạn sớm bệnh ung thư phổi.

Các yếu tố nguy cơ gây ung thư phổi

Theo TS.BS Bùi Chí Viết, BV Ung bướu TP HCM, có nhiều yếu tố gây nguy cơ bệnh ung thư phổi.

Giới tính: Ung thư phổi chiếm ưu thế ở nam giới 50-75 tuổi. Tại các nước phương Tây, những năm gần đây tỉ lệ ung thư phổi có chiều hướng gia tăng ở phụ nữ.

Địa lý: Các nước châu Phi có tỷ lệ mắc ung thư phổi thấp hơn 5%. Tỷ lệ này khoảng 5-10% ở châu Á và Nam Mỹ.

Hút thuốc: 80% bệnh nhân ung thư phổi là những người đã và đang hút thuốc lá hoặc tiếp xúc thụ động với khói thuốc lá. Tỷ lệ mắc ung thư phổi của người hút thuốc lá so với những người không hút cao hơn gấp 10 lần. Tuy nhiên, ngay cả những người không hút thuốc cũng có nguy cơ bị bệnh.

Các BS phẫu thuật cho bệnh nhân ung thư.

Khoảng 13% người nghiện thuốc lá kéo dài (30-40 năm) có nguy cơ ung thư phổi.

Ngoài ra, một số người làm nghề như khai khoáng, tiếp xúc trực tiếp với các chất phóng xạ, khí radon cũng có nguy cơ mắc bệnh. Vấn đề ô nhiễm không khí cũng đã và đang tạo điều kiện thuận lợi cho ung thư phổi hoành hành.

Ung thư phổi cũng xuất hiện ở người mang các bệnh lý như lao, nhồi máu phổi, viêm phổi... Nhiều chuyên gia cho rằng sự xơ hóa làm tắc nghẽn mạch bạch huyết gây tích tụ các chất sinh ung thư.

Ngoài ra, bệnh có thể liên quan đến yếu tố đột biến gen.

Tầm soát ung thư phổi thế nào?

Các BS cho biết, ung thư trong nhu mô phổi không gây đau đớn, do đó khi có các triệu chứng điển hình xuất hiện là bệnh thường đã ở giai đoạn nặng.

Triệu chứng thường gặp là ho nhiều, ho ra máu, khó thở (triệu chứng hô hấp). Bệnh nhân thường sụt cân, sốt, mệt mỏi, chán ăn. Một khi khối u phổi xâm lấn vào các cấu trúc khác, bệnh nhân sẽ thấy đau ngực, thậm chí đau xương, khó nuốt, phù mặt cổ.

Không hút thuốc lá là cách tốt nhất ngừa ung thư phổi.

Có ba loại xét nghiệm thường dùng tầm soát ung thư phổi là chụp Xquang phổi, xét nghiệm tìm tế bào ung thư từ chất đàm, chụp CT Scan. Tuy nhiên việc này cũng chỉ nhắm vào các đối tượng có nguy cơ cao, tức có thể ung thư đã phát triển lâu.

Do đó, cách tốt nhất là phòng ngừa bệnh ung thư phổi, bằng việc không hút thuốc, bỏ hút thuốc ngay và tránh hít phải khói thuốc của người khác.

Ngoài ra, bạn cần tập thể dục thường xuyên, có chế độ ăn giàu rau củ quả và giữ mình khỏi các tác động từ ô nhiễm môi trường, các chất phóng xạ, kim loại nặng.

Sống khỏe với gan nhiễm mỡ nhiều năm, không khó!

Bị gan nhiễm mỡ cấp độ 2, đã có thời điểm anh Đỗ Thế Tùng 37 tuổi ở Trường sơn, An lão, Hải Phòng sức khỏe suy yếu nghiêm trọng. Là dân kinh doanh, thường xuyên phải tiếp xúc và làm việc với khách hàng, những buổi tiếp khách cũng dày kín cả tuần, việc sử dụng đồ uống như bia rượu và các chất kích thích cũng thường xuyên nên mới 30 tuổi anh đã phát hiện mình bị gan nhiễm mỡ.

Mới đây, trong một lần kiểm tra sức khỏe định kỳ, các bác sĩ phát hiện căn bệnh gan nhiễm mỡ của anh đang ở mức độ 2 và chớm mức độ 3. Đã có thời điểm, anh cảm thấy mỏi mệt, chán ăn, yếu ớt, vàng da, cơ thể khó chịu, buồn nôn và ăn khó tiêu...

PGS.TS Trịnh Thị Ngọc - Nguyên Trưởng Khoa Truyền nhiễm - Bệnh viện Bạch Mai, Phó Chủ tịch Hội Gan mật Hà Nội cho biết: “Gan nhiễm mỡ ở cấp độ 2 là giai đoạn tiếp theo của cấp độ 1 và cũng không cách xa gan nhiễm mỡ độ 3 là bao. Nguyên nhân hầu hết là do bệnh gan nhiễm mỡ ở cấp độ 1 không được phát hiện hoặc có phát hiện nhưng xem nhẹ việc điều trị khiến bệnh nhanh chóng tiến triển sang gan nhiễm mỡ độ 2”.

Cũng theo phân tích của PGS.TS Trịnh Thị Ngọc, gan nhiễm mỡ độ 2 với lượng mỡ tích tụ chiếm 10-20% tổng trọng lượng gan, mức độ nhiễm mỡ cao hơn đồng nghĩa với những tổn thương tại gan dần nhiều lên. Bệnh nhân gan nhiễm mỡ độ 2 khi siêu âm gan sẽ thấy các mô mỡ đã lan tỏa trên nhu mô gan, cơ hoành và đường bờ các tĩnh mạch trong gan đã bị giảm đi nhiều, rất khó để xác định.

Nhiều bệnh nhân mắc gan nhiễm mỡ khi ở độ tuổi còn rất trẻ

Còn theo TS Đinh Quý Lan, Chủ tịch Hội Gan Mật Việt Nam, người bệnh mắc gan nhiễm mỡ ở giai đoạn 2 này thường không phát hiện ra mình bị bệnh vì cũng như cấp độ 1 cấp độ 2 vẫn chưa có triệu chứng rõ rệt thể hiện ra bên ngoài. Do đó khi bệnh đang ở giai đoạn 2 cần nên điều trị tích cực vì những tổn thương gan lúc này chưa quá nghiêm trọng, còn có thể phục hồi và thời gian điều trị bệnh được rút ngắn rất nhiều, chi phí cũng ít hơn so với khi đã tiến triển sang cấp độ 3.

Thấy được mức độ nguy hiểm của căn bệnh gan nhiễm mỡ của mình có nguy cơ chuyển sang cấp độ cao hơn nếu không được điều trị kịp thời, anh Đỗ Thế Tùng đã đi khám, xét nghiệm ở các cơ sở y tế để duy trì sức khỏe ổn định. Tuy nhiên, do đặc thù công việc nên nhiều khi anh không thể kiêng khem như nhiều người khác dẫn tới tình trạng bệnh không mấy cải thiện.

Theo lời khuyên của bác sĩ, không nên tự ý sử dụng thuốc tây một các tùy tiện, tuân thủ theo đơn thuốc, hạn chế sử dụng bia rượu tối đa, đồng thời anh sử dụng thêm sản phẩm Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Heposal có chứa chiết xuất chuẩn hóa PYBBE được bào chế từ dược liệu quý ngàn năm Ưng Bất Bạc nhờ công nghệ phân tử y sinh học hiện đại, đã được Mỹ cấp bằng sáng chế. TPBVSK Heposal giúp bảo vệ tế bào gan trước các tác nhân gây hại từ môi trường, phục hồi các tế bào gan bị tổn thương, ngăn ngừa hình thành các tế bào gan xấu.

Sau liệu trình 3 tháng sử dụng 12 hộp anh thấy sức khỏe có cải thiện hẳn. Cơ thể không còn cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, người cũng không còn cảm giác khó chịu, da dẻ đã hồng hào hơn trước.

Tìm hiểu được biết, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Heposal là thành quả từ công trình nghiên cứu 10 năm của TS dược học Trần Đức Dũng tại Đài Loan, đã được các nhà khoa học trong nước và quốc tế đánh giá cao. Công trình của anh đã được Cục sáng chế và nhãn hiệu thương mại Hoa Kỳ, Ủy ban khoa học công nghệ Đài Loan cấp bằng sáng chế, tặng giải thưởng “Nghiên cứu Trung Y dược Hứa Hồng Nguyên”, một giải thưởng uy tín của Đài Loan, nên anh Tùng quyết định duy trì sử dụng TPBVSK Heposal lâu dài vđể bảo vệ tế bào gan và duy trì sức khỏe đường dài cho gan.

Công trình của TS Trần Đức Dũng đã đạt được nhiều giải thưởng danh giá

Để được tư vấn về sản phẩm, độc giả liên hệ tổng đài miễn cước 1800.1796, hotline 0915001796 hoặc truy cập website heposal.vn

Công ty Cổ phần dược mỹ phẩm CVI

Địa chỉ: Thửa đất 24, Lô 06 khu 4.1 CC Tuyến phố Láng Hạ - Thanh Xuân, phường Nhân Chính, quận Thanh Xuân, Hà Nội

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Cậu bé 15 tuổi uống hơn 15 chai trà đen ướp lạnh mỗi ngày, tăng 110 kg, mắc bệnh tiểu đường type 2

1 tháng trước, Tiểu Bằng thường xuyên khát nước, vì không thích uống nước lọc nên mỗi lần khát khô cổ, cậu bé sẽ uống trà đen ướp lạnh, có hôm cậu bé uống hơn 15 chai trà đen ướp lạnh và kì lạ là, càng uống lại càng khát và đi tiểu nhiều hơn.

Đến một hôm, vào buổi sáng sớm, Tiểu Bằng bắt đầu nôn mửa, đau bụng quanh rốn, mệt lả và đi đứng không vững. Bố mẹ vội vàng đưa Tiểu Bằng đến bệnh viện xét nghiệm, mặc dù bụng đói nhưng đường huyết của Tiểu Bằng đạt 25.2mmol/L, ở người bình thường khi bụng đói, đường huyết dao động trong khoảng 3.9-5.6mmol/L. Mức đường huyết của Tiểu Bằng cao gấp 5 lần so với người bình thường, xét nghiệm nước tiểu cho thấy glucose niệu 4+, ceton niệu 3+, là triệu chứng nhiễm axit xeton (biến chứng của bệnh tiểu đường), tình trạng rất nguy hiểm.

Tiểu Bằng mới 15 tuổi, đến từ thị trấn Dư Hàng, tỉnh Chiết Giang (TQ), có cân nặng nhảy vọt lên 110 kg trong khoảng thời gian ngắn ngủi và mắc bệnh tiểu đường type 2.

Bác sĩ Du Vĩ, khoa nội tiết của bệnh viện, cho biết: "Khi Tiểu Bằng được đưa đến phòng khám, giọng nói của cậu bé rất yếu ớt, thở gấp, có khả năng bị choáng bất cứ lúc nào".

Sau khi cấp cứu kịp thời, Tiểu Bằng đã qua cơn nguy kịch, cậu bé mắc bệnh tiểu đường type 2 là sự thật không thể nào thay đổi.

Nhiễm xeton là biến chứng nguy hiểm nhất của bệnh tiểu đường, xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ lượng insulin cần thiết. Nhiễm axit xeton có biểu hiện gần giống với viêm dạ dày ruột cấp tính, bệnh nhân sẽ có triệu chứng nôn mửa, nhưng nhiễm axit xeton nguy hiểm hơn, tỉ lệ tử vong cao hơn, thời điểm ấy nếu Tiểu Bằng có dấu hiệu choáng, trì hoãn điều trị thì hậu quả thật khó lường.

Thông qua tìm hiểu từ bố mẹ Tiểu Bằng, bác sĩ được biết: Tiểu Bằng từ nhỏ đã khá mập, khẩu vị ăn uống tốt, một mình cậu bé cũng có thể ăn hết một bát ngô hầm với xương sườn. Tiểu Bằng càng lớn càng mập, cộng thêm thói quen xấu là lười vận động, vào ngày nghỉ hoặc dịp lễ, cậu bé có thói quen gọi thức ăn nhanh bên ngoài như gà rán, trà sữa, nướp ép, cậu bé lười uống nước lọc nên thay bằng nhiều loại đồ uống khác nhau.

Bố mẹ thường khuyên Tiểu Bằng cắt giảm các loại đồ uống và uống nhiều nước lọc, nhưng cậu bé chỉ nghe lời được vài bữa, rồi đâu lại vào đấy. Hơn nữa, bố mẹ Tiểu Bằng có thói quen cưng chiều cậu bé, họ nghĩ rằng con trẻ ăn được là phúc, nên không bao giờ muốn Tiểu Bằng giảm béo, họ không nhắc nhở Tiểu Bằng kiểm soát thói quen ăn uống vô độ, những điều họ làm cứ ngỡ tốt cho con nhưng sau cùng đã làm hại con.

Bố mẹ thường khuyên Tiểu Bằng cắt giảm các loại đồ uống và uống nhiều nước lọc, nhưng cậu bé chỉ nghe lời được vài bữa, rồi đâu lại vào đấy.

Bác sĩ Du Vĩ cho biết, rất nhiều phụ huynh nghĩ rằng, con nhỏ béo chút cũng không sao, họ để mặc con trẻ ăn uống vô độ mà không kiểm soát cân nặng, đây chính là sai lầm của các bậc cha mẹ vì đã gián tiếp hại con.

Chúng ta thường dùng BMI (chỉ số cơ thể được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của một người).

Tiểu Bằng 15 tuổi nên bác sĩ khuyến nghị MBI của cậu bé phải trong khoảng 19.7 là bình thường, hơn 22.7 là thừa cân, thực tế Tiểu Bằng có mức MBI là 37, thừa cân quá nhiều so với độ tuổi của cậu bé.

Chuyên gia khoa nội tiết cho biết, bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường type 2 ngày càng trẻ hóa, thậm chí trẻ nhỏ cũng có nguy cơ mắc bệnh, điều này liên quan mật thiết đến cuộc sống của trẻ, trẻ ăn được chưa chắc là phúc và béo phì chắc chắn không phải là điều tốt đẹp. Bệnh tiểu đường type 2 thường xảy ra với các triệu chứng âm thầm, thời kỳ đầu bệnh tiến triển không có dấu hiệu rõ ràng.

Chuyên gia khoa nội tiết cho biết, bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường type 2 ngày càng trẻ hóa, thậm chí trẻ nhỏ cũng có nguy cơ mắc bệnh.

Bác sĩ Du Vĩ có lời khuyên dành cho các bậc phụ huynh khi chăm sóc con trẻ: "Khi trẻ xuất hiện các triệu chứng như khát nước, uống nhiều, tiểu nhiều, gầy đi, sút cân không rõ nguyên nhân thì phụ huynh nên lập tức đưa trẻ đến bệnh viện khám. Nếu gia đình có tiền sử mắc bệnh tiểu đường, thì mỗi năm phụ huynh nên đưa trẻ đi kiểm tra sức khỏe ít nhất 1 lần".

Dưới đây là 7 dấu hiệu đầu tiên của bệnh tiểu đường type 2 mà bạn không nên bỏ qua:

1. Đi tiểu thường xuyên

Còn được gọi là đa niệu, thường xuyên đi tiểu nhiều lần là một dấu hiệu cho thấy lượng đường trong máu của bạn tăng cao, nó đã xâm nhập cả vào đường tiết niệu. Quả thận của chúng ta không thể hoạt động nhịp nhàng nếu lượng đường trong cơ thể quá cao, nếu hàm lượng glucose trong nước tiểu cao, nó sẽ phải thu hút một lượng nước từ đó khiến người bệnh phải đi tiểu thường xuyên.

2. Khát nước

Lúc nào cũng cảm thấy khát là một trong những triệu chứng đáng chú ý đầu tiên của bệnh tiểu đường. Khi đường trong máu tăng lên, kèm theo việc đi tiểu nhiều dẫn đến khát nước, cơ thể bạn lúc đó cần lượng nước để bù lại chỗ đã mất đi.

3. Hay cảm thấy đói

Chứng thèm ăn hoặc đói dữ dội cũng là một dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tiểu đường. Đói là do đường trong máu của bạn quá cao hoặc quá thấp.

Đường đảm nhiệm chức năng nuôi tế bào trong cơ thể, khi các tế bào không thể hấp thụ đường do thiếu insulin, cơ thể bạn sẽ phát tín hiệu cần thêm đường để nuôi tế bào, từ đó sinh ra các cơn đói cồn cào trong ruột. Vì vậy người mắc bệnh tiểu đường lúc nào cũng cảm thấy thèm ăn.

4. Đau hoặc tê bàn tay, chân

Những cảm giác kiến bò hoặc tê ở tay, ngón tay, bàn chân, ngón chân thường gặp ở người mắc bệnh tiểu đường. Đây là một dấu hiệu thần kinh của bệnh tiểu đường, nhẹ có thể tê bì thoáng qua, nhưng khi đã sưng, đau là đã xuất hiện các tổn thương thần kinh nặng.

Nếu người mắc bệnh tiểu đường mà không được điều trị, những biến chứng nặng của bệnh tiểu đường như tê bì hoặc sưng đau chân tay sẽ ngày một trầm trọng.

5. Lâu lành vết thương

Lý do người bị tiểu đường thường khó lành vết thương hơn những người khác là do đường máu tăng cao, làm lượng máu lưu thông kém. Bên cạnh tác động đến hệ tuần hoàn, bệnh tiểu đường còn ảnh hưởng cả đến hệ miễn dịch, cũng góp phần làm người bệnh khó lành các vết nhiễm trùng hoặc vết thương. Nếu xuất hiện triệu chứng này hãy nghĩ tới bệnh tiểu đường.

6. Nhìn mờ

Mờ mắt thường xảy ra sớm nếu người mắc bệnh tiểu đường không được phát hiện và điều trị. Khi lượng đường trong máu cao, gây dịch chuyển thủy tinh thể của mắt. Tuy nhiên hiện tượng này sẽ tự khỏi khi lượng đường trong máu trở về mức bình thường.

8. Xuất hiện mảng da tối màu

Nếu trên cơ thể xuất hiện những mảng da tối màu, đặc biệt là ở các nếp gấp của da như ở vùng nách, cổ, bẹn... rất có thể đó là dấu hiệu bạn đã mắc tiểu đường type 2. Những triệu chứng này được gọi là acanthosis nigricans, là một dấu hiệu của kháng insulin.

Nếu gia đình có tiền sử mắc bệnh tiểu đường, thì mỗi năm phụ huynh nên đưa trẻ đi kiểm tra sức khỏe ít nhất 1 lần.

Làm thế nào để phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2?

- Tập thể dục hàng ngày, vận động cơ thể giúp cho hoạt động của insulin nhịp nhàng, hỗ trợ cho quá trình vận chuyển glucose vào máu và biến thành năng lượng cho con người hoạt động.

- Loại bỏ nguy cơ thừa cân, béo phì, bởi bệnh béo phì là cơ hội để gia tăng mắc các bệnh chuyển hóa, trong đó có tiểu đường.

- Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau và hoa quả tươi, ít thực phẩm giàu carbohydrate.

- Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị sớm.

Nguồn: Sina

Thấy lông quanh núm vú, nhiều chị em chỉ muốn cầm kéo cắt đi ngay: Nó có thể cảnh báo bệnh đấy

Lần đầu tiên nhận thấy mình có lông quanh núm vú, chắc hẳn không ít người đã vô cùng lo lắng, khó chịu vì nghĩ rằng cơ thể mình... khác thường. Và không ít người đã nghĩ đến chuyện lấy kéo để cắt, nhíp để nhổ hoặc dao để cạo chúng đi. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, có lông quanh núm vú thực sự là điều hoàn toàn bình thường. Hãy suy nghĩ về nó theo cách hiển nhiên như sau: Lông có thể xuất hiện trên khắp cơ thể của bạn, vì vậy bộ ngực không phải là vị trí ngoại lệ.

Khá nhiều người có một chút lông trên ngực

Lông ở ngực thường xuất hiện chủ yếu trên quầng vú, còn gọi là vòng tròn sắc tố xung quanh núm vú của bạn. Tiến sí Joshua Zeichner, bác sĩ da liễu tại thành phố New York và là giám đốc nghiên cứu mỹ phẩm và lâm sàng trong da liễu tại Trung tâm y tế Mount Sinai, nói với tạp chí SELF rằng: Đây là điều cực kì phổ biến. Tuy nhiên, tỉ lệ số phụ nữ gặp phải tình trạng này lại không được xác định chính xác bởi không có nghiên cứu cụ thể hoặc các chị em thường giấu giếm.

Nhưng tiến sĩ Zeichner cũng giải thích tại sao tồn tại đặc điểm này như sau: Về mặt sinh học, con người có khả năng phát triển lông trên cơ thể vì nhiều lý do. Lông mọc xung quanh núm vú có thể là một phần quan trọng trong việc điều chỉnh nhiệt độ của bạn.

Có một vài yếu tố có thể xác định số lượng lông trên ngực của bạn (nhiều hoặc ít)

Giống như lông xuất hiện ở bất kì bộ phận nào khác của cơ thể, lông trên ngực có thể thay đổi về số lượng, độ dày và màu sắc ở mỗi người. Tiến sĩ Zeichner nhấn mạnh, tương tự như lông mu của bạn, lông ở ngực cũng có thể trông khác với tóc trên phần còn lại của cơ thể.

"Bạn có thể nhận thấy nhiều lông mọc xung quanh núm vú nếu cơ thể bạn có sự biến động lớn về kích thích tố, ví dụ như trong khi mang thai", Sherry A. Ross, một chuyên gia sức khỏe phụ nữ và tác giả của "She-ology: The Definitive Guide to Women`s Intimate Health. Period" chia sẻ với tạp chí SELF. "Sự phát triển estrogen của thai kỳ có thể kéo dài giai đoạn phát triển của lông, tóc. Vì vậy giống như tóc trên đầu bạn có vẻ đặc biệt dài và dày hơn mong đợi, lông trên ngực cũng phát triển nhiều hơn", tiến sĩ Wider giải thích. Tất cả những điều này là bình thường.

Lông quanh núm vú có thể là triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang

"Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy lông mọc quá nhiều ở núm vú (và có thể cả ở những bộ phận khác trên cơ thể như mặt), hãy nghĩ đến khả năng có thể bạn đang mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Loại tăng trưởng này được gọi là chứng rậm lông và có thể xảy ra do các hormone nam tăng cao, như testosterone, là một đặc điểm chung của PCOS", tiến sĩ Ross nói.

"Hãy nhớ rằng, nếu có lông quanh núm vú mà không có bất kì triệu chứng nào khác thì không phải là một dấu hiệu của PCOS. Còn nếu thấy rậm lông hơn bình thương và có cả lông trên mặt, cùng với các triệu chứng như mụn trứng cá, chu kì kinh nguyệt thất thường thì bạn nên đi khám sớm", tiến sĩ Wider nói.

Hội chứng Cushing là một nguyên nhân khác dẫn đến lông phát triển trên núm vú

Hội chứng Cushing thường được gây ra bởi dùng thuốc steroid trong một thời gian dài, hoặc bởi một khối u trên tuyến yên trong não hay một khối u trên tuyến thượng thận trong thận. Cortisol là một hormone steroid kiểm soát sự trao đổi chất và đáp ứng miễn dịch của bạn.

Các triệu chứng của hội chứng Cushing bao gồm: Tăng mỡ trên ngực và bụng, mặt đỏ, sưng húp, bầm tím dễ dàng, vết rạn da tím, yếu ở cánh tay và chân, ham muốn tình dục thấp, trầm cảm và xuất hiện lông trên cơ thể. Tình trạng này thường tốt hơn nếu được điều trị nhưng có thể mất nhiều thời gian. Nếu không được điều trị kịp thời có thể trở nên nghiêm trọng và gây huyết áp cao.

Để loại bỏ lông ở ngực, trước hết bạn nên đi khám để biết chính xác nguyên nhân. Nếu không phải do bệnh lý nào đó thì bác sĩ có thể tư vấn cho bạn cách loại bỏ chúng bằng laser. Tiến sĩ Zeichner cũng khuyến cáo rằng, việc loại bỏ lông bằng laser có nguy cơ tạo ra sự đổi màu da hoặc các tác dụng phụ khác, vì vậy bạn nên cân nhắc khi thực hiện.

Nguồn: Self/Thesun